Urban Jungle Life

 식물은 오랜 시간동안 사람에게 좋은 치료제로 쓰이기도 했습니다. 그리고 특정 식물은 침식에 두었을 때, 편안하고 안정적인 분위기를 조성하여 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다.   숙면에 도움주는 식물 7 1. 자스민  자스민의 향기는 달콤해서 기분을 좋게할 뿐만 아니라 진정작용도 할 수 있습니다. 한 연구에서는 화분에 심은 자스민을 침실에 두거나 자스민 에센셜 오일을 사용하는 것은, 불안정한 수면 패턴을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다는 결과 를 보였습니다. 2. 산세베리아  산세베리아는 대표적인 공기 정화 식물입니다. 산세베리아가 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하면서, 실내 공기의 질을 향상시키고, 이는 더 나은 수면 환경을 제공 해줍니다. 특히 천식이나 알레르기 증상으로 수면에 방해를 받는 경우, 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  3. 라벤더   라벤더의 향은 마음을 편안하게 해주고 신경을 안정시키는 효과로 유명합니다. 이 효과는 은은한 보라색 꽃에서 나는 향 때문이기에, 침실에 라벤더 에센셜 오일을 디퓨저로 두거나 말린 라벤더 꽃다발을 침대 머리맡에 두는 것이 숙면에 도움이 됩니다.  4. 스파티필름   스파티필름은 키우기 쉽고, 공기 정화에도 탁월하며, 하얀 꽃이 자주 펴 관상용으로도 매력적인 식물 입니다. 스파티필름은 공기 중의 포름알데히드와 벤젠과 같은 독소를 제거하고, 공기의 질을 향상시켜 수면을 더 편안하게 하는 데 도움을 줍니다.  5. 알로에베라  알로에 베라도 공기 정화에 탁월한 실내 식물입니다. 침실에 알로에 베라 화분을 두면 공기의 질이 향상되어 깨끗하고 신선한 분위기가 조성되기 때문에 수면에 도움을 줍니다.   6. 발레리안(서양쥐오줌풀)  발레리안은 수 세기 동안 불면증과 불안에 대한 자연적인 치료제로 사용 되었습니다. 연구에 의하면 발레리안의 뿌리는 뇌의 특정 수용체와 상호작용하는 화합물을 포함하고 있어, 수면의 질을 향상시키고 빠른 시간 안에 숙면에 들 수 있게 합니다. 숙면을 가장 효과적으로 하는

 점점 더 속도가 빨라지는 기술 중심의 사회 속에서, 우리에게 많은 도움을 주는 나무와 식물들은 줄어들고 있고, 그만큼 이 푸르른 생명체를 키우는 것은 점점 중요해지고 있습니다.   집 안에서든 집 마당에서든 식물을 재배하는 것은 정신적·신체적으로 다양한 이점을 주고, 나아가 환경의 질을 높여 우리의 삶을 풍요롭게 해줍니다.  식물 키우면 좋은 7가지 1. 스트레스 해소  식물을 키우고 돌보는 활동은 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 제공 합니다. 식물을 키우는 것은 우리가 콘크리트가 가득한 도시의 풍경과 뇌를 쉬지 못하게 하는 미디어를 통한 번잡함에서 벗어날 수 있게 해줍니다.   실제로 환경 심리학 저널(Journal of Environmental Psychology)에 발표된 한 연구는 실내 식물과 상호 작용하는 것이 혈압과 심장 박동 수 감소를 포함한 생리적 스트레스 수준을 낮출 수 있다는 것을 발견 했습니다. 또한 식물이 성장하는 모습을 지켜보는 것은 마음을 힐링시키고 자아존중감을 높여 긍정적인 마인드를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 인지력 상승  실내 식물을 통해 자연적인 환경에서 시간을 보내는 것은 명상을 하는 것과 비슷한 효과 로 복잡한 정신을 명료해지게 하는데 도움을 줍니다. 이는 집중력과 기억력을 상승시키는 등 인지기능을 향상 시켜 줍니다.  3. 실내 공기 질 향상  식물은 천연 공기청정기 입니다. 이산화탄소를 흡수하고 광합성을 통해 산소를 방출하여 집 안의 공기 질을 향상시킵니다. 특히 고무나무, 아레카 야자, 산세베리아 등 공기정화식물로 알려져있는 몇몇 식물들은 포름알데히드와 벤젠과 같은 해로운 독소를 제거하는 데 탁월한 효과를 보입니다.   실내 공기 질이 좋아지고 더 깨끗한 공기를 마시는 것은 알레르기와 호흡기 질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다.  4. 신체 활동 증가  물을 주고, 가지를 다듬고, 분갈이를 하는 등 식물을 돌보는 일들은 신체를 계속 움직이게 만듭니다. 또한 햇빛이 드는 마당이나 정원을 가꾸는 동안 신체는 뼈